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dimanche 10 avril 2011

Entraînement ANNE CECILE Semaine 14

Lundi 04 avril 2011
13,12km en 1h02'46 moy : 12,5 km/h
Mardi 05 avril 2011
midi : 11km en 55' moy : 12 km/h
soir : 12,1km en 55' moy : 13,1 km/h
25minutes de 1'/1' "15,3km/h à 16,5km/h récup 12km/h)

Mercredi 06 avril 2011
15,5km en 1h21 moy : 11,5 km/h

Jeudi 07 avril 2011
37,8km en 3h01 moy : 12,5km/h

Vendredi 08 avril 2011
1h de natation 

Samedi 09 avril 2011
matin: 5,5en 31'30
midi: 16,6km en 1h16'40 moy : 13km/h
(9'/8'/7'/6'' à 14,5km/h  récup 3' à 11,2km/h)

Dimanche 10 avril 2011
18,6km en 1h27'30 moy : 12,7km/h

Total Semaine 14 : 130,2 km

2 commentaires:

  1. 130.2?????? Tu viens en "guest star" à Séné...?Pour servir de lièvre à ton homme???? XD!

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  2. Hélas, non pour moi! Anne Cécile travaille et ne peut pas envisager un si long déplacement pour le week-end.

    A+ Emmanuekl

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