dimanche 01/07 18,5km 1h22'50 13,4km/h Fc 157
(10,3km de Lattes en 39'30 -15,6km/h Fc 171) 20ème/470
Semaine 27
lundi 02/07 REPOS
mardi 03/07 12km 1h00 12km/h Fc 136
mercredi 04/07
matin : 18,5km 1h21'30 13,6km/h Fc 157
(2 x (6 x 400 (1'18 à 1'20) récup 200 en 1' ) récup 3'30)
soir : 15,5km 1h20'30 VS24 11,5km/h Fc 137
matin : 18,5km 1h21'30 13,6km/h Fc 157
(2 x (6 x 400 (1'18 à 1'20) récup 200 en 1' ) récup 3'30)
soir : 15,5km 1h20'30 VS24 11,5km/h Fc 137
jeudi 05/07 REPOS
vendredi 06/0712,4km 1h00 12,4km/h Fc 143
samedi 07/07 35,3km 2h05'30 VS24 11,4km/h Fc 136
dimanche 08/07
matin : 15,3km 1h06'30 13,8km/h Fc 153
soir : 12,8km 1h07 VS24 11,5km/h Fc 135
dimanche 08/07
matin : 15,3km 1h06'30 13,8km/h Fc 153
soir : 12,8km 1h07 VS24 11,5km/h Fc 135
TOTAL SEMAINE : 121,8km en 10h01
Semaine 28
Semaine 28
lundi 09/07 10,3km 0h50 12,3km/h Fc 139
mardi 10/07
matin : 12,3km 0h53 13,9km/h Fc 157
soir : 13,6km 1h03'30 12,9km/h Fc 151
matin : 12,3km 0h53 13,9km/h Fc 157
soir : 13,6km 1h03'30 12,9km/h Fc 151
mercredi 11/07 15km 1h10'40 12,7km/h Fc 150
jeudi 12/07
matin : 16,6km 1h16'40 13km/h Fc 142
après-midi : 13,6km 1h05'20 12,5km Fc 144
matin : 16,6km 1h16'40 13km/h Fc 142
après-midi : 13,6km 1h05'20 12,5km Fc 144
vendredi 13/07 40,35km 3h29 VS24 11,6km/h Fc 137
samedi 14/07 REPOS
dimanche 15/07 20,35km 1h50'30 11,1km/h Fc 131
dimanche 15/07 20,35km 1h50'30 11,1km/h Fc 131
TOTAL SEMAINE : 142km en 11h38
Semaine 29
Semaine 29
lundi 16/07
matin : 13,75km 1h02 13,3km/h Fc 144
soir : 12km 1h00 12km/h Fc 137
matin : 13,75km 1h02 13,3km/h Fc 144
soir : 12km 1h00 12km/h Fc 137
mardi 17/07 15km 1h08'45 13,2km/h Fc 153
(10 x 1'30 de 18 à 18,5km/h récup 1')
(10 x 1'30 de 18 à 18,5km/h récup 1')
mercredi 18/07
matin : 16,1km 1h09 14km/h Fc 147
soir : 12,1km 1h03'40 VS24 11,4km/h Fc 131
matin : 16,1km 1h09 14km/h Fc 147
soir : 12,1km 1h03'40 VS24 11,4km/h Fc 131
jeudi 19/07 10,5km 0h49'15 12,8km/h Fc 134
vendredi 20/0745,7km 4h02 VS24 11,3/h Fc 133
samedi 21/07 REPOS
dimanche 22/07
matin : 18,05km1h06'45 14,1km/h Fc 157
(4 x 2km de 16,5 à 17,2km/h récup 3')
soir : 12,8km 1h07 VS24 11,5km/h Fc 133
dimanche 22/07
matin : 18,05km1h06'45 14,1km/h Fc 157
(4 x 2km de 16,5 à 17,2km/h récup 3')
soir : 12,8km 1h07 VS24 11,5km/h Fc 133
TOTAL SEMAINE : 156km en 12h39
Semaine 30
Semaine 30
lundi 23/07 13,5km 1h01'30 13,2km/h Fc 146
mardi 24/07
matin : 16km 1h12'10 13,2km/h Fc 151
après-midi : 12,4km 0h58'20 12,8km/h Fc 142
matin : 16km 1h12'10 13,2km/h Fc 151
après-midi : 12,4km 0h58'20 12,8km/h Fc 142
mercredi 25/07 17,6km 1h20 13,2km/h Fc 149
(3 x 5' de 16,2 à 16,7km/h récup 5')
(3 x 5' de 16,2 à 16,7km/h récup 5')
jeudi 26/07 20,1km 1h37 12,4km/h Fc 144
vendredi 27/07 REPOS
samedi 28/07
matin: 15km 1h07'30 13,4km/h Fc 153
après-midi : 17,4km 1h22 12,7km/h Fc 141
dimanche 29/07
matin : 26,4km 2h13'15 11,9km/h Fc 133
soir : 14,1km 1h13'45 VS24 11,5km/h Fc 135
matin: 15km 1h07'30 13,4km/h Fc 153
après-midi : 17,4km 1h22 12,7km/h Fc 141
dimanche 29/07
matin : 26,4km 2h13'15 11,9km/h Fc 133
soir : 14,1km 1h13'45 VS24 11,5km/h Fc 135
TOTAL SEMAINE : 152,5km en 12h06
Semaine 31
Semaine 31
lundi 30/07
matin : 21,1km 1h45 12,1km/h Fc 135
après-midi : 10,9km 0h53 12,2km/h Fc 143
matin : 21,1km 1h45 12,1km/h Fc 135
après-midi : 10,9km 0h53 12,2km/h Fc 143
mardi 31/07
matin : 17,95km 1h23'30 12,9km/h Fc 151
(12 x 300 de 54''à 58'' récup 45'')
après-midi : 13km 1h09 VS24 11,3km/h Fc 135
matin : 17,95km 1h23'30 12,9km/h Fc 151
(12 x 300 de 54''à 58'' récup 45'')
après-midi : 13km 1h09 VS24 11,3km/h Fc 135