Entraînement ANNE CECILE Semaine 21

Entraînement ANNE CECILE Semaine 21

Lundi 23 mai 2011
12,1km en 1h00'30 moy : 12 km/h

Mardi 24 mai 2011
18,1km en 1h25'50 moy : 12,6 km/h

Mercredi 25 mai 2011
matin : 6km en 32'30 moy : 11,1 km/h
midi : 12,2km en 57'40 moy : 12,7 km/h
9x1'/1' de 15,4 à 16,4km/h récup 11/12km/h
Jeudi 26 mai 2011

REPOS

Vendredi 27 mai 2011

16,1km en 1h20'20 moy : 12km/h
Sortie à VS100
Samedi 28 mai 2011

15km en 1h10 moy : 12,9km/h
Dimanche 29 mai 2011
Piscine et vélo

Total Semaine 21 : 79,5 km