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dimanche 30 septembre 2012

Entraînement Emmanuel Septembre 2012

Entraînement Emmanuel Septembre 2012
( 353,4km / 33h42 / 9 sorties)

Samedi 01/09 REPOS
Dimanche 02/09 13km 1h09 VS24 11,3km/h

Semaine 36

Lundi 03/09 REPOS
Mardi 04/09  8,7km 0h45 11,6km/h Fc 139
Mercredi 05/09 REPOS
Jeudi 06/09 5,6km 0h30  11,1km/h Fc 128
Vendredi 07/09 3,1km 0h17 11km/h
Samedi 08/09 et dimanche 09/09

251,128 km 24h00 10,46km/h Fc 126

8ème individuel des Championnats du Monde 2012 de 24h
6ème individuel des Championnats d'Europe 2012 de 24h 
Vice Champion du Monde et d'Europe par équipe                

Championnats du monde 2012 de 24 heures à Katowice (Pologne)
Equipe de France Masculine et Féminine




TOTAL SEMAINE : 268,5 km en 25h32

Semaine 37

REPOS

Semaine 38

Lundi 17/09 REPOS
Mardi 18/09 REPOS
Mercredi 19/09 5 km 0h31  9,3km/h   
Jeudi 20/09 REPOS
Vendredi 21/09 REPOS
Samedi 22/09 5,1km 0h25 12,4km/h   Fc 144
Dimanche 23/09 10,8km 0h54  12 km/h Fc 148 

TOTAL SEMAINE : 20,9 km en 1h51

Semaine 39

Lundi 24/09 REPOS
Mardi 25/09  REPOS
Mercredi 26/08 REPOS
Jeudi 27/08 REPOS
Vendredi 28/08 REPOS
Samedi 29/09 51km 5h10  9,9km/h
Dimanche 30/09 REPOS

TOTAL SEMAINE : 51 km en 5h10

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