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lundi 30 janvier 2012

Entraînement Emmanuel JANVIER 2012

Dimanche 01/01 10,2km 0h49  12,5km/h   Fc 149

Semaine 01

lundi 02/01 12,1km 0h59   12,3km/h

mardi 03/01 REPOS

mercredi 04/01 13,1km 0h55'30   14,1km/h   Fc 160

jeudi 05/01 REPOS
                
vendredi 06/01 REPOS


samedi 07/01  15,2km 1h20 VS24  11,4km/h   Fc 136

dimanche 08/01 REPOS
       
TOTAL : 40,4km en 3h14


Semaine 02

REPOS pour douleur au genou
       
Semaine 03

REPOS pour douleur au genou
       
Semaine 04

lundi 23/01 REPOS
mardi 24/01 REPOS
mercredi 25/01 REPOS

jeudi 26/01 5km 25'30   11,8km/h
                
vendredi 27/01 REPOS

samedi 28/01  10,2km 0h48   12,7km/h   Fc 159

dimanche 29/01 REPOS
       
TOTAL : 15,7km en 1h13

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