Total Mai 2012 (449,8km / 36h54 / 22 sorties
Semaine 18
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Photo Philippe THURET |
lundi 30/04 14km 1h12'40 VS24 11,6km/h Fc 131
mardi 01/05 24,9km1h43'40 14,4km/h Fc 154
(semi marathon de Nimes 1h26)
mercredi 02/05
matin : 10,15km 0h49'30 12,3km/h Fc 137
après-midi 14km 1h13 VS24 11,5km/h Fc 134
jeudi 03/05 13,3km/h 1h00 VS100 13,3km/h Fc 147
vendredi 04/05 REPOS
samedi 05/05 31,4km 2h46 VS24 11,3km/h Fc 133
dimanche 06/05 14,25km 1h03'20 13,5km./h Fc 151
(2,4km à 12km/h-13,2km/h-14,2km/h- 15,2km/h- 16,2km/h)
TOTAL SEMAINE : 122km en 9h48
Semaine 19
lundi 07/05 REPOS
mardi 08/05 18,55 km1h38'25 VS24 11,3km/h Fc 133
mercredi 09/05 13,8km 1h00 13,8km/h
jeudi 10/05 10,05km 0h50'30 11,9km/h Fc 134
vendredi 11/05 REPOS
samedi 12/05 REPOS
dimanche 13/05 134,232km 11h45'25 VS24 11,4km/h Fc 137
(12h de Bures sur Yvette)
TOTAL SEMAINE : 176,6km en 15h14
Semaine 21
lundi 14/05 REPOS
mardi 15/05 REPOS
mercredi 16/05 REPOS
jeudi 17/05 REPOS
vendredi 18/05 11km 0h55 12km/h
samedi 19/05 REPOS
dimanche 20/05 12,1km 1h00 12,1km/h
TOTAL SEMAINE : 23,1km en 1h55
Semaine 21
lundi 21/05 15km 1h03'30 14,2km/h Fc 155
(2,4km à 12,6km/h-13,3km/h-14,5km/h-15,8km/h-15,5km/h-14,4km/h)
mardi 22/05 REPOS
mercredi 23/05 21,5km 1h36'30 13,4km/h Fc 155
jeudi 24/05 10,7km 0h49'30 12,9kmh Fc 145
vendredi 25/05 13,5km 1h054 12,4km/h Fc 140
samedi 26/05 REPOS
dimanche 27/05 25,1km 2h12 VS24 11,4km/h Fc 134
TOTAL SEMAINE : 85,7km en 6h45
mardi 22/05 REPOS
mercredi 23/05 21,5km 1h36'30 13,4km/h Fc 155
jeudi 24/05 10,7km 0h49'30 12,9kmh Fc 145
vendredi 25/05 13,5km 1h054 12,4km/h Fc 140
samedi 26/05 REPOS
dimanche 27/05 25,1km 2h12 VS24 11,4km/h Fc 134
TOTAL SEMAINE : 85,7km en 6h45
Semaine 22
lundi 28/05 13km 1h03'30 14km/h Fc 160
(7 x 2' à 17km/h récup 1' à 12km/h)
mardi 29/05 12,5km 1h03 11,9km/h Fc 139
mercredi 30/05 18,7km 1h24 13,4km/h Fc 151
jeudi 31/05 12,1km 1h01 11,9kmh Fc 141
mardi 29/05 12,5km 1h03 11,9km/h Fc 139
mercredi 30/05 18,7km 1h24 13,4km/h Fc 151
jeudi 31/05 12,1km 1h01 11,9kmh Fc 141
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