lundi 8 juillet 2013

Entraînement Anne Cécile juin 2013


TOTAL JUIN 2013 : 370km

Samedi 01/06 REPOS
Dimanche 02/06 19km 1h29
(2ème des 10km de Sète en 42'35)
Podium 10km de Sète


10km de Sète 02 juin 2013




















Semaine 23

Lundi 03/06 12,6km 0h58'40 12,9km/h Fc 149
Mardi 04/06 12,1km 0h53'20 13,6km/h Fc 146
(15 x 300 de 1'10 à 1'05 récup 100 en 40'')
Mercredi 05/06 20,05km 1h39'20 12,1km/h Fc 133
Jeudi 06/0614,05km 1h03'50 13,2km/h Fc 149
Vendredi 07/06 REPOS
Samedi 08/06 13,1km 1h02'50 12,5km/h Fc 133
Dimanche 09/06 20,1km 1h34 12,9km/h Fc 145
(3ème des 12,5km des foulées du Millénaire à Montpellier en 53'35)

TOTAL SEMAINE : 92km en 7h12

Semaine 24

Lundi 10/06 REPOS
Mardi 11/06 13,65km 1h06'50 12,3km/h Fc 135
Mercredi 12/06 16,6km 1h18'10 12,7km/h Fc 146
(3 x 6' de 13,8 à 14,7km/h récup 5' à 12,5km/h)
Jeudi 13/0614,1km 1h06'20 12,7km/h Fc 143
Vendredi 14/06 REPOS
Samedi 15/06
matin 6km 0h31'50 11,3 km/h Fc 133
midi : 13,5km/h 1h07
(12 x 400 de 1'33 à 1'30 récup 100 en 40'')
Dimanche 16/06 22,1km 1h46 VS100 12,5km/h Fc 146

TOTAL SEMAINE : 86km en 6h56

Semaine 25

Lundi 17/06 12,55km 1h02 12,1km/h
Mardi 18/06
matin : 7km 0h38 11,1km/h
midi : 16km 1h15'30 12,7km/h
(5 x 3'30 à 15km/h récup 2' à 12km/h)
Mercredi 19/06 11,1km 0h59'20 11,2km/h
Jeudi 20/06 16,05km 1h15'50 12,7km/h Fc 143
(2 x 10' de 30''/30'' Récup 2'30)
Vendredi 21/06 REPOS
Samedi 22/06 13,2km/h 1h03'40 12,5km/h Fc 148
Dimanche 23/06 25,5km 1h58
(1ère de foulées Arts et Nature de Montagnac 18,5km en 1h21)

TOTAL SEMAINE : 101,4km en 8h12

Victoire de Glen BAVOILLOT et Salomé FONTAINE 


Victoire aux foulées Arts et Nature de Montagnac pour Anne Cécile  sur le podium en compagnie de C.MORGO
Anne Cécile et Titouan FONTAINE

 
Semaine 26

Lundi 24/06 REPOS
Mardi 25/06 15,1km 1h13 12,4km/h Fc 138
Mercredi 26/06
matin : 6,6km 0h36 11km/h
midi : 11,6km 0h53 13,1km/h Fc 150
( 20' de 1'/1' de 16 à 17km/h)
Jeudi 27/06 11,5km
(course festive de la Régalade à Palavas)
Vendredi 28/06 REPOS
Samedi 29/06 12,6km/h 1h01'40 12,3km/h Fc 138
Dimanche 30/06 14,6 km 1h05'
(1ère de la galopade du Méjean à Lattes 10,3km en 0h43'32)

Anne Cécile, première de la galopade du Méjean à Lattes

TOTAL SEMAINE : 72km

Entraînement Emmanuel Juin 2013

TOTAL Juin 2013 : 143km

Période de reprise progressive.

Semaine 23
lundi 03/06   5km 0h26 11,5km/h
vendredi 07/06   6km 0h31 11,6km/h
samedi 08/06   7km 0h29’30 14,2km/h
dimanche 09/06   14,7km 1h07’30 13,1km/h Fc 161
(12,5km de Montpellier en 53’35)   
   
Semaine 24   
mercredi 12/06   11,5km 0h48’50  14,2km/h  Fc 165
(3x2km 7’52-7’41-7’27 rec 500 en 2’30)
samedi 15/06   12km 55’30’ 13km/h Fc 161
(8x400 en 1’21 à 1’19 réup 100 en 50’’)
dimanche 16/06   12,1km 0h54’30   13,3km/h    Fc 158


Semaine 25   
mardi 18/06   12,3km 0h57’40  12,8km/h  Fc 16
(8 x 400 en 1'19 récup 100 en 50'')
samedi 22/06   10,55km 50’30’ 12,6km/h Fc 149
dimanche 23/06   18,2km 1h21  13,4km/h    Fc 164
(Les foulées arts et nature de Montagnac)






Foulées Arts et Nature de Montagnac
















Semaine 26   


La Régalade à Palavas
 
mercredi 26/06   12,3km 0h52  14,1km/h  Fc 159
(3 x 10' à 15,3km/h récup 2'30 à 12km/h)
jeudi 27/06   11,5km
(course festive de la Régalade à Palavas)

dimanche 30/06   10,3km 0h40'42 15,2km/h
(Galopade du Méjean à Lattes 21ème/414)

 

Galopade du Méjean à Lattes avec Pérols Footing
 

vendredi 31 mai 2013

Entraînement Anne Cécile Mai 2013


TOTAL MAI 2013 : 359,5km en 28h25

Semaine 18

Lundi 29/04 REPOS
 
Mardi 30/04 REPOS
Mercredi 01/05 12,5km 1h00 12,5km/h Fc 143
Jeudi 02/05 REPOS
Vendredi 03/05 REPOS
Samedi 04/05 11km 0h55'30 11,9km/h Fc 135
Dimanche 05/05
matin : 8,1km 0h40 12,1km/h Fc 129
après-midi : 8,1km 0h36
(Interclubs à Lunel 3000m en 11'31)


TOTAL SEMAINE : 39,7km en 3h11

Semaine 19

Lundi 06/05 REPOS
 
Mardi 07/05 15,1km 1h06'30 13,6km/h
Mercredi 08/05 REPOS
Jeudi 09/05 12,25km 1h07 11km/h Fc 136
Vendredi 10/05
matin : 18,6km 1h29'30 12,5km/h Fc 145
après-midi : 6,6km 0h35 11,4km/h Fc 129
Samedi 11/05 REPOS
Dimanche 12/05 13,05km 1h01 12,9km/h Fc 147

TOTAL SEMAINE : 65,6km en 5h19

Semaine 20

Lundi 13/05
midi : 7,05km 0h35 12,1km/h Fc 133
soir : 12,5km 0h58'45 12,8km/h Fc 158
(2 x 5 x 300 de 15,6 à 16,5km/h r1' / R5')
Mardi 14/05 16,55km 1h18'30 12,7km/h Fc 153
Mercredi 15/05 REPOS
Jeudi 16/05 17,3km 1h24'45 12,2km/h fc F33
Vendredi 17/05 14,4km 1h04'30 13,4km/h Fc 150
(6 x 1000 à 15,1km/h r 2'30)
Samedi 18/05 REPOS
Dimanche 19/05 25,1km 1h59 VS100 12,6km/h Fc 142

TOTAL SEMAINE : 92,9km en 7h22

Semaine 21

Lundi 20/05

matin : 13,2km 1h05 12,2km/h Fc 130
(4 x 400 r1' + 10' de 30''/30'')
soir : 10,7km 0h48'40 13,2km/h
Mardi 21/05 13,1km 1h03'20 12,4km/h Fc 133
Mercredi 22/05 REPOS
Jeudi 23/05 19,5km 1h29'15
Vendredi 24/05 15,1km 1h11'15 12,7km/h Fc 135
Samedi 25/05 6,1km 0h30'45 11,9km/h
Dimanche 26/05 25,1km 1h53 13,3km/h Fc 149

TOTAL SEMAINE : 102,8km en 8h00

Semaine 22
Lundi 27/05 12,2km 0h59 12,4km/h Fc 131

Mardi 28/05 16,3km 1h14'50 13,1km/h Fc 147
(8 x 2' de 15,3 à 15,8km/h récup 1' à11km/h)
Mercredi 29/05 REPOS
Jeudi 30/05 17km 1h15
(15' -10 ' - 5' de 14 à 15km/h récup 5')
Vendredi 31/05 13km 1h04'10 12,1km/h Fc 134

dimanche 26 mai 2013

Entraînement Emmanuel Mai 2013



Semaine 18

Lundi 29/04 REPOS
Mardi 30/04 12,7km 1h08'50 VS24 11,1km/h Fc 133
Mercredi 01/05 16,3km 1h16'30 13,3km/h Fc 150
(3 x 2 km en 7'35 - 7'23 - 7'14 récup 3' à 12km/h)
Jeudi 02/05 15km 1h21'20 VS24 11,1km/h Fc 131
Vendredi 03/05 13,4km 1h00 13,4km/h Fc 149
(30' à 14km/h)
Samedi 04/05 REPOS
Dimanche 05/05 17,3km 1h33'30 VS24 11,1km/h Fc 134

TOTAL SEMAINE : 74,7km en 6h17

Semaine 19

Lundi 06/05 8,1km 0h40 12,1km/h Fc 139

Mardi 07/05 REPOS
Mercredi 08/05 7,5km 0h40'30 VS24 11,1km/h Fc129
Jeudi 09/05 REPOS 
Vendredi 10/05 5,1km 0h27 11,3km/h Fc 127
Samedi 11/05 et dimanche 12/05
Abandon au 24h de Steenbergen  97,2km 9h05 VS24 Fc 136
Championnats du Monde et d'Europe 2013 de 24 heures
 
TOTAL SEMAINE  : 117,9km en 10h52

Semaine 20

REPOS

Semaine 21

Lundi 20/05 REPOS
Mardi 21/05 REPOS
Mercredi 22/05 Vélo 0h30
Jeudi 23/05 REPOS
Vendredi 24/05 REPOS
Samedi 25/05 6,1km 0h31 11,9km/h
Dimanche 26/05 12,1km 1h00 12,1km/h Fc 146

TOTAL SEMAINE : 18,2km en 1h31

dimanche 19 mai 2013

SUIVI LIVE 24h de BRIVE

Bonjour à tous,

c'est parti depuis 41 minutes... météo humide mais pas catastrophique pour le moment.

Au départ, près de 90 coureurs.18 féminines et 66 hommes.

Chantal TREGOU, Florence GUILLAUMA


Pascal et Sandra LEBEL


La salle de ravitaillement.

Distance au tour : 944 mètres.

10 tours parcourus pour Chantal en 58'30.

Première heure de course vient de "sonner".

1) Franck DERRIEN
2) Sébastien ENEMAN
3) Bruno TSCHOFEN

1) Françoise LAVAL
2) Florence GUILLAUMA
3) Stéphanie DESSARTINE

Les ravitaillements de Chantal ont été préparés aux petits oignons. Pas difficile pour moi!

Une pochette plastique par heure... impressionnant!















L'animation assurée par Stéphane DURAND,
qui d'Aulnat est revenu dans ses terres

Monsieur Denis GACK


































2h de courses viennent de s'écouler. Nous profitons d'une douce musique.

Tout ce petit monde de la circadie fait son travail à son rythme. Il fait frais, mais il se sont adaptés en se couvrant un peu.

Chantal a parcouru 20 tours en 1h56'45. Bien dans le tempo établi.

Classement 2ème heure : 

1) Bruno TSCHOFEN 11,1km/h
2) Jean Marie MALBEC 10,9km/h
3) Franck TOURNOUR 10,8km/h

1) Flrançoise LAVAL 10,1km/h
2) Stéphanie DESSARTINE 9,8km/h
3) Chantal TREGOU 9,7km/h

Pascal et Rudy avant le départ.

3h de course écoulées.

1) Bruno TSCHOFEN
2) Denis GACK 33,015km en 3h02'45
3) Franck TOURNOUR

1) Stéphanie DESSARTINE 30,183 km en 3h04'26
2) Françoise LAVAL
3) Chantal TREGOU 29,239km en 3h01'15

Classement complet de la 3ème heure.


Renaud BERTHIER 31,127km en 3h00
Pierre CABROL 23,575 en 3h04
Rudy WEDLARSKI 33,015km en 3h08
Pascal LEBEL 29,239km en 3h07
Fabrice PUAUD 31,127 en 2h55'53
Eric VERNET 29,239km en 2h57'50

Des photos en course...

Stéphanie DESSARTINE

Chantal TREGOU






























Renaud BERTHIER

Pascal LEBEL
















Rudy WEDLARSKI

Jean Pierre DURMIER















Fabrice PUAUD, Christophe LABORIE
Frank DERRIEN, Pierre CABROL
















Francis BEC
4ème heure de course : 

Classement inchangé chez les gars.
Petit changement chez les filles.

1) Stephanie DESSARTINE 40,567 km en 4h09'35
2) Chantal TREGOU 38,679 km en 4h00
3) Christine CHELTOWSKI

La météo s'est un peu améliorée; Stéphanie après un petit coup de moins bien mentalement semble avoir repris du plaisir à être présente sur le circuit et "fait le job".
Les filles une fois encore semble bien moins marquées que les gars après ces presque cinq heures de course.
Pour mon ravitaillement, merci à Amélie pour les gâteaux et le pot de Nutella....
A Sylvie PEUCH la Briviste de l'équipe de France qui est au petit soin pour moi.
Il n'y a pas grand monde côté public, mais l'ambiance musicale est plus qu'agréable.

4h53 de course.

A l'instant, Fabrice PUAUD vient de passer sous mes yeux, il est 3ème au classement.
Renaud BERTHIER vient de prendre la 7ème place au scratch.
Bruno TSCHOFEN toujours en tête.

Le classement en photo à la cinquième heure.


Au stand, notre amie Sylvie PEUCH.






Anne Marie VERNET
Championne d'Europe 2013 de 24 heures
Eric VERNET




Anne Marie assure l'assistance d'Eric en toute décontraction. Une semaine après sa magnifique performance réalisée à Steenbergen.









6 heures de course :

1) Bruno TSCHOFEN 11,2km/h
2) Denis GACK 10,9km/h
3) Fabrice PUAUD 10,7km/h

1) Stéphanie DESSARTINE 9,7km/h
2) Chantal TREGOU 9,6km/h
3) Anna MITEK 9,2km/h

Petit coup de froid pour Chantal qui a du se changer. Stéphanie va bien mieux. Denis GACK est en route pour aller chercher le premier qui perd peu à peu, suivi à un tour par Fabrice PUAUD qui monte sur la boite virtuelle à ce moment de la course.

Et pendant ce temps, les Brivistes présents sont devant le match de rugby pour l'accession au top 14 entre BRIVE et PAU. Brive mène 17 à rien.

Au premier tier de la course, une averse alors qu'ils étaient au sec depuis le départ.

Pas de changement au classement pour les trois premiers et les trois premières.

Stéphanie DESSARTINE 77,383km à 8h et quelques secondes
Pascal LEBEL 72, 623km au même moment.
Chantal TREGOU 76,439km à 8h02'20
Renaud BERTHIER 82,820km.

Bruno TSCHOFEN, premier après 8h de course.

Classement après 8 heures


Passage du 100km en 9h11'23 pour le premier concurrent. Suivi de Denis GACK en 9h14'20.
Fabrice 9h18'18 au 100km

1) Bruno TSCHOFEN 10,9km/h
2) Denis GACK 10,8km/h
3) Fabrice PUAUD 10,7km/h
4) Rudy WEDLARSKI 10,3
5) Renaud BERTHIER 10,1

1) Stéphanie DESSARTINE 9,6km/h
2) Chantal TREGOU 9,5km/h
3) Anna  MITEK 9,1km/h

Le classement partiel à 9h de course en photo.














Passage au 100km pour Rudy en 9h45 et Renaud en 9h53'20.

La dixième heure de course. 

Changement en tête de course.

1) Denis
2) Bruno
3) Fabrice
4) Rudy
5) Renaud

8) Stéphanie
11) Chantal

Classement partiel à 10h de course.

Passage des 100km de Stéphanie en 10h25'15.

Stéphanie et Chantal en tête de la course chez les féminines.



Fabrice PUAUD vient de passer second au classement peu avant 10h30 de course.
Franck DERRIEN vient de passer le 100km en 10h30'50

Fabrice et Rudy


















Petit pointage de a part.

Eric VERNET passage au 100km en 10h46'40.
Pierre CABROL à plus de 75,5km en 10h51
Bruno HUTIN 91,5km en 10h55
Didier GACON 93,4km en 10h55
Denis GACK 117 en 10h53
Rudy WEDLARSKI 110km en 10h52
Renaud BERTHIER 109,5km en 10h55
Pascal LEBEL 97,2km en 10h51
Fabrice PUAUD plus de 116km en 10h52
Stéphanie DESSARTINE 103,8km en 10h52
Chantal 102,8km en 10h53
Francis BEC 82,1km en 10h55

Didier GACON du FAC Andrézieux


Francis BEC et Denis GACK

Bruno HUTIN

Eric VERNET


















Passage des 100km pour Pascal LEBEL en 11h13'30.
Denis GACK en tête vient de franchir les 120km en 11h16.
Stéphanie et Chantal tournent toujours aussi régulièrement, respectivement 8è et 9è du scratch.

Photo du classement à 11h de course.

Classement à 11 heures de course

A 12h de course; la bascule...

Denis GACK 128,3km en 12h00
Stephanie DESSARTINE 114,2km en 12h01
Rudy WEDLARSKI 120,8km en 12h02
Bruno HUTIN 100,9km en 12h02
Chantal TREGOU 113, 2km en 12h04
Renaud BERTHIER 120,8km en 12h11
Pierrot CABROL 83,9km 12h12
Francis BEC 90,6 km en 12h08
Fabrice PUAUD 129,3 en 12h11
Christophe LABORIE 115,1km en 12h09
Eric VERNET 11,3km en 12h12

13heures de course :

1) Fabrice PUAUD 137,8km en 13h03
2) Denis GACK 134 km en 13h04'50
3) Bruno SCHOFEN
4) Rudy WEDLARSKI 130,2km en 13h10
5) Renaud BERTHIER 129,3 en 13h13

1) Stéphanie DESSARTINE 123,6 en 13h05'45 - 6ème scratch
2) Chantal TREGOU 121,7 en 13h05 - 7ème scratch
3) Anna MITEK114km.

Stéphanie DESSARTINE

Pierre CABROL

Chantal TREGOU

Pascal LEBEL

Jean Pierre DURMIER et Ghislaine
















Chantal doit batailler un peu pour rester dans le tempo. Idem pour Stéphanie avec 2 tours d'avance à cettte heure de course.








Classement à la 14ème heure: ( Info de l'organisation ).

Changement au classement des hommes.
1) Fabrice PUAUD qui a passé les 150km en 14h16
2) Rudy WEDLARSKI 141,7 en 14h30
3) Bruno SCHOFEN 141,7 en 14h32
4) Denis GACK 140,6 en 14h27
5) Renaud BERTHIER140,6 en 14h32
6) Stéphanie DESSARTINE 135,9 en 14h32
7) Chantal TREGOU 134km en 14h32

Passage de Pierrot au 100km en 14h51'45
Renaud vient de passer en 4ème position au général.


Moins de monde sur le circuit. Benoit LORTAL vainqueur ici en 2011 est venu nous rendre visite.
Se trouve également parmi les spectateurs Jean Pierre RICHARD, François du forum ADDM. Cet après-midi, nous avons eu la visite de Jean Marc CADET, de Hervé LE TALEC du blog cours et Causse, Claude nous fait également de belles photos qu'il partagera ensuite.
Pour l'assistance de Chantal, Alain PAGES est venu m'aider jusque tard dans la nuit mais a du repartir.

Les 16 heures de course sont passées.

C'est dur dur pour tous; la température est bien fraiche au milieu de la nuit.
Chantal et Stéphanie doivent se battre  depuis plusieurs heures pour espérer atteindre leur objectif.
Denis est un peu en galère mais est reparti. Renaud est vraiment bien, quant à Fabrice, c'est le plus rapide sur le circuit ces dernières heures. Pascal marche mais avance son compteur.

Pour info, petite panne informatique vers 15h30 de course mais tout est revenu dans l'ordre.

18 heures de course sont passées.
Chantal est dans le dur depuis pas mal de temps et nous ne trouvons pas de solution. Il fait froid, et difficile d'être au chaud malgré quatre épaisseur. Une petite pause couchée de 10 minutes n'y aura rien changé. L'objectif à présent de tenir le plus possible et de limiter la casse; je garde espoir que ça reparte un peu mieux en fin de course afin d'améliorer sa marque perso.
Stéphanie continue son bonhomme de chemin, et nous espérons pour elle une barre fixée à 216km; c'est encore jouable en ce qui la concerne.

Tableau d'affichage en panne et je suis sans info sur les autres concurrents. Renaud et Rudy font route commune depuis pas mal de temps et cela leur est bénéfique.
Fabrice toujours impérial qui fait une bien belle course.
Denis ?
Pierrot effectue son chemin sans trop se poser de questions et son compteur avance même si je ne peux lui dire où il en est; seule quasi certitude, il devrait battre le record de son jardin.
Eric fait une belle remontée je pense. A confirmer dès que nous aurons des classements.
Arrêt de Pascal qui ne pouvait plus courir...

Photo du classement à la 18ème heure de course.
Résultats 18 heures




20 heures de course.

Le jour se lève. Il fait toujours très frais.
Reste quatre heures de course.

Le classement partiel de la vingtième heure ci-dessous.
Résultats 20 heures









C'est très dur pour Chantal qui poursuit malgré tout; respect!
Objectif en baisse pour Stéphanie qui espère dépasser les 212km.
Rudy et Renaud continuent ensemble et "ça le fait!"
Fabrice devrait l'emporter à la fin; suspense.

Premier passage des 200km pour Fabtrice PUAUD en 20h30.
Second de la course Rudy WEDLARSKI.
3ème Stéphanie DESSARTINE qui s'en va chercher une marque supérieure à 212km.
4ème Renaud BERTHIER
5ème Christophe LABORIE

Rudy vient de passer les 200km en 22h09
Stéphanie est à un tour derrière et bosse pour une marque revue à la hausse évaluée à 216km.
Chantal est 7è au scratch.

Les classements partiels à 22h de course.


Stéphanie passe les 200km en 22h15'40.

Renaud perd pied; il ne peut plus courir et devrait hélas perdre sa place de troisième au scratch.
Rudy fait des tours de folie en moins de 5 minutes.
Stéphanie est emmenée par Fabrice pour une probable qualification...
Chantal est bien repartie pour passer au delà des 200km.
Franck passera les 200km après ces 6 jours...
Pierrot atteindra les 150km.
Pascal vient de repartir tranquilou pour finir et participer à la fin de cette fête de la circadien.

Et puis il y a tous les autres, les courageux qui tournent ou se sont remis à tourner. Moins de 1h20 de course à présent. Beau final en perspective.
Chantal ravitaillé par Benoit LORTAL

Les deux premiers de la course.


















Le staf de Stéphanie.
















Classement 23ème heure.


A moins d'un quart d'heure de la fin, ambiance de fête ici.

1) Fabrice PUAUD marche mais a assuré sa victoire.
2) Rudy sera autour de 217km.
3) Stéphanie autour de 216km
4) Christophe LABORIE vers 209
5) Chantal TREGOU autour des 206km
6) Renaud BERTHIER supérieur à 202km
7) Pascal BESSIN
8) Franck à plus de 200km qu'il vient de passer à 10' du coupe de pétard.
9) EricVERNET autour de 195km
10) Anna MITEK proche des 193km

Les résultats à l'issue de la course aux 24 heures de Brive 2013

Quelques photos prochainement lorsque j'aurai trouvé le temps de les trier.
Par avance merci à Claude, François, Hervé et Jean Marc pour leur contribution.

A+ Emmanuel.