jeudi 28 février 2013
Entraînement Anne Cécile Février 2013
TOTAL février 2013 (388,2km / 31h19 / 24 sorties)
Vendredi 01/02 17km 1h17 13,3km/h Fc 149
(3 x 10' à 14-14,5-15km/h récup 2'30 à 11km/h)
Samedi 02/02 Piscine
Dimanche 03/02 24,4km 2h02 12km/h Fc 132
Semaine 06
Lundi 04/02 12,6km 1h03 12km/h Fc 141
(15 minutes de 30''/30'')
Mardi 05/02 17km 1h16'45 13,3km/h Fc 146
3 x (4' à 15km/h r1' et 3 x 1' à 16km/h r1') R 3'
Mercredi 06/02 Piscine
Jeudi 07/02 17km 1h18 13,1km/h Fc 145
(3 x 3km à 14 - 14,5 -15 km/h r3' à 11km/h)
Vendredi 08/02 20km 1h34'20 12,8km/h Fc 140
Samedi 09/02 10,55km 0h54'40 11,6km/h
Dimanche 10/02 28km 2h14'30 12,5km/h Fc 138
TOTAL SEMAINE : 105,1km en 8h20
Semaine 07
Lundi 11/02 REPOS
Mardi 12/02 17,2km 1h17 13,4km/h Fc 147
2 x 15' de 1'/1' de 16,1 à 16,4km/h Récup 4'
Mercredi 13/02 12,6km 1h01'20 12,3km/h
Jeudi 14/02 21 km 1h40 12,5km/h
Vendredi 15/02 Piscine
Samedi 16/02
matin : 5,5km 0h28 11,7km/h Fc 129
midi : 17km 1h17 13,3km/h Fc 150
(30' à 14,1km/h récup 5' à 12km/h + 10' à 14,7km/h)
Dimanche 17/02 31,3km 2h29 12,6km/h Fc 138
TOTAL SEMAINE : 104,6km en 8h12
Semaine 08
Lundi 18/02 REPOS
Mardi 19/02 8,3km 0h42 11,8km/h
Mercredi 20/02 22km 1h42'45 12,9km/h
Jeudi 21/02 14,6 km 1h11'15 12,3km/h Fc 134
Vendredi 22/02 24,1km 1h52'30 12,9km/h Fc 142
(30' à 13,6km/h récup 6' à 12km/h + 20' à 14,1km/h)
Samedi 23/02 12,5km 1h00 12,5km/h Fc 142
Dimanche 24/02 10km 0h57 10,6km/h Fc 16
TOTAL SEMAINE : 91,5km en 7h26
Semaine 09
Lundi 25/02 12,05km 1h04 11,3km/h Fc 131
Mardi 26/02
matin : 6km 0h32 11,3km/h
soir : 12,55km 1h06'15 11,3km/h
Mercredi 27/02 REPOS
Jeudi 28/02 15,05 km 1h20'30 11,2km/h
mardi 19 février 2013
Championnats du Monde 2013 de 100km
Après l'annulation des Coréens pour l'organisation des Championnats du Monde 2013 de 100km, la ville de Durban (Afrique du Sud) semble s'être proposée pour reprendre l'organisation à son compte.
Si cela devait se confirmer, il y a de nombreux athlètes qui auront à coeur de faire un beau résultat à Belvès le 27 avril prochain... en vue d'une sélection pour un beau voyage!
Lu sur le site de l'IAU :
100km World Championships 2013
It is with great pleasure we announce that the 100km World Championships 2013 will take place in the Durban area, South Africa.
As you know that after the cancellation of the World Championships in Jeju Island, South Korea the IAU Council were looking for alternate bids.
We are pleased to announce that the next championships will take place Oct-Nov 2013 (date to be confirmed) in the Durban area.
Je peux imaginer une participation d'Anne Cécile, mais ne vendons pas la peau de l'ours...
Emmanuel.
Si cela devait se confirmer, il y a de nombreux athlètes qui auront à coeur de faire un beau résultat à Belvès le 27 avril prochain... en vue d'une sélection pour un beau voyage!
Lu sur le site de l'IAU :
100km World Championships 2013
It is with great pleasure we announce that the 100km World Championships 2013 will take place in the Durban area, South Africa.
As you know that after the cancellation of the World Championships in Jeju Island, South Korea the IAU Council were looking for alternate bids.
We are pleased to announce that the next championships will take place Oct-Nov 2013 (date to be confirmed) in the Durban area.
Je peux imaginer une participation d'Anne Cécile, mais ne vendons pas la peau de l'ours...
Emmanuel.
mercredi 13 février 2013
Equipe de France 2013 de 24 heures
La sélection officielle pour les Championnats du Monde et d'Europe 2013 de 24 heures a été diffusée hier soir sur VO2 runinlive. Nous étions au courant depuis quelques jours...
Vous pourrez découvrir celle-ci en cliquant sur le lien : http://www.vo2.fr/actualite/ultra-mondiaux-des-24-heures-la-selection-officielle-12022013-6336.html
Encore une belle équipe de France de 24 heures avec laquelle j'aimerais bien à nouveau partager cette belle aventure et revenir avec d'aussi beaux résultats que ceux réalisés en 2010 à Brive ou en 2012 à Katowice.
Emmanuel
Vous pourrez découvrir celle-ci en cliquant sur le lien : http://www.vo2.fr/actualite/ultra-mondiaux-des-24-heures-la-selection-officielle-12022013-6336.html
Encore une belle équipe de France de 24 heures avec laquelle j'aimerais bien à nouveau partager cette belle aventure et revenir avec d'aussi beaux résultats que ceux réalisés en 2010 à Brive ou en 2012 à Katowice.
Emmanuel
 |
| Equipe de France 24 heures - 2010 |
 |
| Equipe de France 24 heures - 2012 |
mercredi 6 février 2013
24 h de BRIVE 19 et 20 mai 2013
Voilà, c'est réparé semble-t-il au niveau du site web. Pour vous informer ou bien vous inscrire, c'est là : http://www.24h-brive.fr/
Je laisse tout de même les coordonnées des organisateurs au cas où!
24 HEURES DE BRIVE LE 19 ET 20 MAI 2013
nouveau circuit
possibilité d'inscription auprès de :
BERNARD COURNARIE TEL 06.82.75.23.41 MAIL : Bernardcournarie@orange.fr
BERNARD CONTINSOUZAS TEL 06.99.55.36.80 MAIL : Bernard@continsouzas.com
Emmanuel.
Je laisse tout de même les coordonnées des organisateurs au cas où!
24 HEURES DE BRIVE LE 19 ET 20 MAI 2013
nouveau circuit
possibilité d'inscription auprès de :
BERNARD COURNARIE TEL 06.82.75.23.41 MAIL : Bernardcournarie@orange.fr
BERNARD CONTINSOUZAS TEL 06.99.55.36.80 MAIL : Bernard@continsouzas.com
Emmanuel.
jeudi 31 janvier 2013
Entraînement Anne Cécile Janvier 2013
TOTAL JANVIER 2013 383km / 30h36' / 24 sorties
Semaine 01
Lundi 31/12
Mardi 01/01 16,2km 1h16 12,8km/h Fc 149
Mercredi 02/01 13,1km 1h04
Jeudi 03/01
Vendredi 04/01 15,1km 1h11
(2 x 3' à 15km/h récup 1' à 10,5km/h)
Samedi 05/01 21,1km 1h42'30km 12,3km/h Fc 146
Dimanche 06/01 12,6 km 1h07'40 VS24 11,2km/h
TOTAL SEMAINE : 78,1 km en 6h20
Semaine 02
Lundi 07/01 10km 0h47'30
(12' de 30/30)
Mardi 08/01
Mercredi 09/01 16km 1h11'20
(2 x 6 x 1'/1' de 15,6 à 16,2km/h récup à 12km/h R 4')
Jeudi 10/01 15,8km 1h17 12,3km/h Fc 144
Vendredi 11/01
Samedi 12/01 19,1km 1h27'45 13,1km/h Fc 150
(6 x 5' à 14,4km/h récup 2'30)
Dimanche 13/01 22,2km 1h48'15 12,3km/h Fc 138
TOTAL SEMAINE : 83,1km en 6h32
Semaine 03
Lundi 14/01 12,1km 1h01'30 11,8km/h Fc 138
Mardi 15/01
Mercredi 16/01 15,2km 1h11'40
(2 x 5 x 1'30 de 15,3 à 15,9km/h récup 1' R 3'30)
Jeudi 17/01 16,1km 1h18'30 12,3km:h Fc 138
Vendredi 18/01
Samedi 19/01 18km 1h22 13,1km/h Fc 149
(5'-10'-5'-10' de 14 à 15km/h récup 2'30 à 12km/h)
Dimanche 20/01 12,6km 1h06 11,4km/h
TOTAL SEMAINE : 74 km en 5h59
Semaine 04
Lundi 21/01 13,6km 1h08 12km/h Fc 139
Mardi 22/01 17,1km 1h20 12,8km/h Fc 145
(2 x 4 x 2' de 15 à 15,3km/h récup 1'15/ R 4')
Mercredi 23/01
Jeudi 24/01 20,3 km 1h36 12,7km/h Fc 143
Vendredi 25/01 16km 1h12'15 13,3km/h Fc 149
(2 x 15' de 14 à 15km/h récup 4' à 12km/h)
Samedi 26/01 11,1km 0h55'15 12,1km/h
Dimanche 27/01 23,2km 1h50'50 12,6km/h Fc 151
TOTAL SEMAINE : 101,3 en 8h02
Semaine 05
Lundi 28/01 10,65km 0h58 11,8 km/h Fc 138
(15 ' de 30''/30'')
Mardi 29/01 18,5km 1h27 12,8km/h Fc 149
2 x (3 x 3' r1'15 + 8 ' de 45''/45'')
Mercredi 30/01 17km 1h17'40 13,2km/h
Jeudi 31/01
Vendredi 01/02 17km 1h17 13,3km/h Fc 149
(3 x 10' à 14-14,5-15km/h récup 2'30 à 11km/h)
Samedi 02/02
Dimanche 03/02 24,4km 2h02 12km/h Fc 132
TOTAL SEMAINE : 87,5 en 7h02
Semaine 01
Lundi 31/12
Mardi 01/01 16,2km 1h16 12,8km/h Fc 149
Mercredi 02/01 13,1km 1h04
Jeudi 03/01
Vendredi 04/01 15,1km 1h11
(2 x 3' à 15km/h récup 1' à 10,5km/h)
Samedi 05/01 21,1km 1h42'30km 12,3km/h Fc 146
Dimanche 06/01 12,6 km 1h07'40 VS24 11,2km/h
TOTAL SEMAINE : 78,1 km en 6h20
Semaine 02
Lundi 07/01 10km 0h47'30
(12' de 30/30)
Mardi 08/01
Mercredi 09/01 16km 1h11'20
(2 x 6 x 1'/1' de 15,6 à 16,2km/h récup à 12km/h R 4')
Jeudi 10/01 15,8km 1h17 12,3km/h Fc 144
Vendredi 11/01
Samedi 12/01 19,1km 1h27'45 13,1km/h Fc 150
(6 x 5' à 14,4km/h récup 2'30)
Dimanche 13/01 22,2km 1h48'15 12,3km/h Fc 138
TOTAL SEMAINE : 83,1km en 6h32
Semaine 03
Lundi 14/01 12,1km 1h01'30 11,8km/h Fc 138
Mardi 15/01
Mercredi 16/01 15,2km 1h11'40
(2 x 5 x 1'30 de 15,3 à 15,9km/h récup 1' R 3'30)
Jeudi 17/01 16,1km 1h18'30 12,3km:h Fc 138
Vendredi 18/01
Samedi 19/01 18km 1h22 13,1km/h Fc 149
(5'-10'-5'-10' de 14 à 15km/h récup 2'30 à 12km/h)
Dimanche 20/01 12,6km 1h06 11,4km/h
TOTAL SEMAINE : 74 km en 5h59
Semaine 04
Lundi 21/01 13,6km 1h08 12km/h Fc 139
Mardi 22/01 17,1km 1h20 12,8km/h Fc 145
(2 x 4 x 2' de 15 à 15,3km/h récup 1'15/ R 4')
Mercredi 23/01
Jeudi 24/01 20,3 km 1h36 12,7km/h Fc 143
Vendredi 25/01 16km 1h12'15 13,3km/h Fc 149
(2 x 15' de 14 à 15km/h récup 4' à 12km/h)
Samedi 26/01 11,1km 0h55'15 12,1km/h
Dimanche 27/01 23,2km 1h50'50 12,6km/h Fc 151
TOTAL SEMAINE : 101,3 en 8h02
Semaine 05
Lundi 28/01 10,65km 0h58 11,8 km/h Fc 138
(15 ' de 30''/30'')
Mardi 29/01 18,5km 1h27 12,8km/h Fc 149
2 x (3 x 3' r1'15 + 8 ' de 45''/45'')
Mercredi 30/01 17km 1h17'40 13,2km/h
Jeudi 31/01
Vendredi 01/02 17km 1h17 13,3km/h Fc 149
(3 x 10' à 14-14,5-15km/h récup 2'30 à 11km/h)
Samedi 02/02
Dimanche 03/02 24,4km 2h02 12km/h Fc 132
TOTAL SEMAINE : 87,5 en 7h02
Entraînement Emmanuel Janvier 2013
Toutes les séances notées en rouge correspondent à des sorties à Vitesse Spécifique 24 heures en condition de course (longueur circuit,ravitaillement, alternance marche/course).
BILAN DE JANVIER 2013 (224km /18h33/ 19 sorties)
Semaine 01
Lundi 31/12 REPOS
Mardi 01/01 vélo10' + 12,5km 1h00 + vélo5' 12,5km/h Fc 155
Mercredi 02/01 vélo45'
Jeudi 03/01 vélo10' + 10km 0h53'40 VS24 11,2km/h Fc 144
Vendredi 04/01 vélo45'
Samedi 05/01 2km + vélo30'
Dimanche 06/01 12,6 km 1h07'40 VS24 11,2km/h Fc 141
TOTAL SEMAINE : 37km en 3h11
Semaine 02
Lundi 07/01 vélo10' + 10,2km 0h46 +vélo5' 13,2km/h Fc 163
(4 x 5' à 13,5-14-14,5-15km/h récup 2'30 à 12,5km/h)
Mardi 08/01 vélo45'
Mercredi 09/01 vélo10' + 15,1km 1h22'20 VS24 11km/h Fc 145
Jeudi 10/01 vélo30'
Vendredi 11/01 REPOS
Samedi 12/01 10,2km 0h47 13km/h Fc 154
Dimanche 13/01 17,3km 1h33'40 VS24 11,1km/h Fc 140 + vélo10'
TOTAL SEMAINE : 52,8km en 4h29
Semaine 03
Lundi 14/01 12,4km 1h00 12,4km/h Fc 151
Mardi 15/01 vélo30' + vélo30'
Mercredi 16/01 16,4km 1h15 13,1km/h Fc 155
Jeudi 17/01 vélo30'
Vendredi 18/01 vélo30' + 11,2km 0h50 13,5km/h Fc 164
(30 minutes de 1'/1' de 16 à 17,5km/h)
Samedi 19/01 REPOS
Dimanche 20/01 6km 0h29'40 + vélo30' 12,2km/h Fc 148
TOTAL SEMAINE : 46km en 3h35
Semaine 04
Lundi 21/01 13,4km 1h02 12,9km/h Fc 154
(4 x 2,4km de 13 à 14,3km/h sans récup)
Mardi 22/01 PPG 1h
Mercredi 23/01 vélo 1h
Jeudi 24/01 10,2km 0h53'40 11,4km/h Fc 143
Vendredi 25/01 12,1km 0h54'30 13,3km/h Fc 158
(10'- 10' - 10' à 13-14-15km/h sans récup)
Samedi 26/01 10,4km 0h56'20 VS24 11km/h Fc 137
Dimanche 27/01 12,5km 1h00'40 12,4km/h Fc 149
TOTAL SEMAINE : 58,6km en 4h47
Semaine 05
Lundi 28/01 10,2km 0h51 12km/h Fc 146
Mardi 29/01 6,4km 0h34'20 11,1km/h
Mercredi 30/01 13,4km 1h05'30 + vélo15' 12,3km/h Fc 153
(4x 600 récup 1' en 2'06-2'04-2'04-2'04)
Jeudi 31/01 vélo45'
BILAN DE JANVIER 2013 (224km /18h33/ 19 sorties)
Semaine 01
Lundi 31/12 REPOS
Mardi 01/01 vélo10' + 12,5km 1h00 + vélo5' 12,5km/h Fc 155
Mercredi 02/01 vélo45'
Jeudi 03/01 vélo10' + 10km 0h53'40 VS24 11,2km/h Fc 144
Vendredi 04/01 vélo45'
Samedi 05/01 2km + vélo30'
Dimanche 06/01 12,6 km 1h07'40 VS24 11,2km/h Fc 141
TOTAL SEMAINE : 37km en 3h11
Semaine 02
Lundi 07/01 vélo10' + 10,2km 0h46 +vélo5' 13,2km/h Fc 163
(4 x 5' à 13,5-14-14,5-15km/h récup 2'30 à 12,5km/h)
Mardi 08/01 vélo45'
Mercredi 09/01 vélo10' + 15,1km 1h22'20 VS24 11km/h Fc 145
Jeudi 10/01 vélo30'
Vendredi 11/01 REPOS
Samedi 12/01 10,2km 0h47 13km/h Fc 154
Dimanche 13/01 17,3km 1h33'40 VS24 11,1km/h Fc 140 + vélo10'
TOTAL SEMAINE : 52,8km en 4h29
Semaine 03
Lundi 14/01 12,4km 1h00 12,4km/h Fc 151
Mardi 15/01 vélo30' + vélo30'
Mercredi 16/01 16,4km 1h15 13,1km/h Fc 155
Jeudi 17/01 vélo30'
Vendredi 18/01 vélo30' + 11,2km 0h50 13,5km/h Fc 164
(30 minutes de 1'/1' de 16 à 17,5km/h)
Samedi 19/01 REPOS
Dimanche 20/01 6km 0h29'40 + vélo30' 12,2km/h Fc 148
TOTAL SEMAINE : 46km en 3h35
Semaine 04
Lundi 21/01 13,4km 1h02 12,9km/h Fc 154
(4 x 2,4km de 13 à 14,3km/h sans récup)
Mardi 22/01 PPG 1h
Mercredi 23/01 vélo 1h
Jeudi 24/01 10,2km 0h53'40 11,4km/h Fc 143
Vendredi 25/01 12,1km 0h54'30 13,3km/h Fc 158
(10'- 10' - 10' à 13-14-15km/h sans récup)
Samedi 26/01 10,4km 0h56'20 VS24 11km/h Fc 137
Dimanche 27/01 12,5km 1h00'40 12,4km/h Fc 149
TOTAL SEMAINE : 58,6km en 4h47
Semaine 05
Lundi 28/01 10,2km 0h51 12km/h Fc 146
Mardi 29/01 6,4km 0h34'20 11,1km/h
Mercredi 30/01 13,4km 1h05'30 + vélo15' 12,3km/h Fc 153
(4x 600 récup 1' en 2'06-2'04-2'04-2'04)
Jeudi 31/01 vélo45'
samedi 26 janvier 2013
Equipe de France 2013 de 100km.
Anne Cécile, devrait normalement être retenue en sélection nationale pour les prochains Championnats d'Europe 2013 de 100km qui se dérouleront le 27 avril prochain à l'occasion de la 37ème édition des 100km de Belvès. Anne Cécile est la seule athlète Française depuis les 7h57 réalisés par Brigitte BEC en 2008, à être passée sous la barre symbolique des 8 heures sur 100km à Theillay (notre récit à lire). Cette probable sélection est certainement due à son titre de championne de France 2011.
A ce jour, la liste des équipes masculines et féminines n'est pas encore connue au niveau de la FFA et pourtant ce championnat se déroulera dans moins de trois mois et sera organisé en France!
L'information provient donc de VO2 RUN IN LIVE et vous pourez la consulter en cliquant sur le lien ci-dessous.
http://www.vo2.fr/actualite/ultra-europe-des-100-km-2013-une-esquisse-de-lequipe-de-france-22012013-6171.html
Emmanuel
A ce jour, la liste des équipes masculines et féminines n'est pas encore connue au niveau de la FFA et pourtant ce championnat se déroulera dans moins de trois mois et sera organisé en France!
L'information provient donc de VO2 RUN IN LIVE et vous pourez la consulter en cliquant sur le lien ci-dessous.
http://www.vo2.fr/actualite/ultra-europe-des-100-km-2013-une-esquisse-de-lequipe-de-france-22012013-6171.html
Emmanuel
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