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| Equipes de France 100km et 24 heures - Stage préparatoire 2022 |
Bonjour à tous,
après deux années sans championnats internationaux pour cause de COVID, nous allons donc nous retrouver à Andrézieux-Bouthéon dans la Loire (haut lieu de rassemblement pour les meilleurs circadiens depuis 2008) pour un stage préparatoire aux Championnats d'Europe des 24 heures qui se dérouleront les 17 et 18 septembre à Vérone (ITALIE).
Je profite de ce nouvel article pour remercier Olivier GUI qui a succédé au sein de la FFA à Patrice BINELLI, dans sa fonction de référent national des épreuves longues distances notamment suite au changement de DTN. En effet la FFA m'a accordé sa confiance ainsi qu'à Frédéric BARREDA et nous permet ainsi de poursuivre notre aventure commune en tant qu'entraîneurs auprès des athlètes sélectionnés en équipe nationale des 24 heures. Cette belle aventure humaine et sportive dure depuis 2008 en ce qui me concerne avec la première sélection en équipe de France d'Anne Cécile, suivi de ma propre sélection dès 2010 et mon intégration dans le staff en 2015. J'aurai donc un plaisir certain à retrouver les membres du staff médical et les athlètes durant ce stage.
Cette année, le stage a une particularité puisqu'il regroupe en un même lieu et au même moment les équipes de France de 100km et 24 heures.
En effet, les athlètes du 100km s'aligneront à Berlin (ALLEMAGNE) le 27 août lors des Championnats du Monde de la discipline. Cette équipe sera encadrée par une athlète que j'apprécie bien évidemment, toujours détentrice du record de France féminin du 100km, à savoir Laurence KLEIN que l'on ne présente plus.👍
Les équipes masculines et féminines se sont bien renouvelées pour l'occasion avec l'arrivée de jeunes athlètes particulièrement prometteurs sur le 100km que ce soit chez les filles comme chez les garçons.
Sur 100 km, les athlètes de la sélection sont là : Equipe de France de 100km
A noter la présence de Guillaume RUEL, fils de Stéphane RUEL avec de belles ambitions que je qualifie de légitimes pour les mondiaux de 100 km tant ce jeune homme est talentueux. Egalement on retrouvera Erik CLAVERY et Stéphanie GUICQUEL qui sont passés le temps d'une sélection de la famille de lacircadie à la famille des centbornards.
Pour les 24 heures, les athlètes sélectionnés sont là : Equipe de France des 24 h
Parmi ces 6 hommes et 6 femmes sélectionnés en 2022, trois féminines ont déjà eu l'honneur de porter le maillot bleu blanc rouge lors d'une compétition internationale sur 24h. Karine ZEIMER en 2018 à Belfast (IRLANDE du NORD) , Stéphanie GICQUEL et Corine GRUFFAZ en 2019 à Albi (FRANCE) et chez les hommes, Michael BOCH lors des championnats d'Europe et du Monde de 100km entre 2011 et 2014.👍
Actuellement, j'interviens au quotidien dans les préparations de Corine GRUFFAZ et Michael BOCH en tant qu'entraîneur puisque ces deux athlètes m'ont sollicité pour la programmation et le suivi de leur entraînement pour préparer cette échéance internationale de 2022 . Je suis ravi bien évidemment de les accompagner dans leurs préparations respectives comme j'ai pu le faire par le passé pour d'autres membres des équipes de France des 24 heures depuis plusieurs années.
Mardi 26 juillet 2022
Après avoir pris la route avec Fred BARREDA, nous voilà donc
arrivés à Andrézieux Bouthéon comme cela est le cas depuis 2008 pour tous les
stages 24 heures.
Accueillis par Laurence KLEIN, présente depuis la veille, nous
prenons possession de nos chambres et procédons à la répartition des chambres
pour les athlètes. Ces derniers arriveront tout le long de l’après-midi e en
raison notamment de retards conséquents à la Sncf. Nous avons eu le plaisir de
retrouver Stéphane RUEL qui a accompagné son fils Guillaume qui participe à son
premier stage 100km.
Les repas seront pris à proximité de la piste d’athlétisme dans
un gymnase qui accueille également des colonies… C’est assez bruyant !
Au programme du jour, test VMA (VAMEVAL) sur la piste bleue pour les athlètes
du 24 heures suivi de 20 minutes de footing « blabla » en récupération. Valeurs de VMA du jour allant de 15,6 à 19,8km/h. Cette valeur nous permettant ainsi de calibrer pour chacun la séance VMA de 10 x 2' à 93/95% récup 1' prévue jeudi.
En fin de journée, après une présentation de chacun avec plus ou moins d'émotions (nous sommes 26 au total) remise des tenues Adidas aux couleurs de la France. Nouvel équipementier pour la FFA signifie nouvelles tenues et problèmes récurrents de tailles comme bien souvent. Heureusement des changements seront possibles d’ici le championnat.
Une pensée pour les athlètes sélectionnés mais blessés qui ne participeront pas au stage (Matthieu BELIN (24h), Sophie LE BEHEREC et Yann NOURRY (100km).
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| Rudy portant fièrement la tenue équipe de France! Un rêve qui se réalise... |
Mercredi 27 juillet 2022
Réveil un peu avant 6h pour la mise en place du petit déjeuner avec Laurence KLEIN.
Au programme de la matinée, une sortie longue en nature de
2h30 le long de la Loire. Les athlètes et le staff au complet pour cette belle virée.
L’équipe garçon a pu découvrir en fin de parcours « Le tracé du grand prix
de la montagne ». Tous les athlètes des précédentes équipes sauront de
quoi je parle !
L’après midi, footing d’une heure incluant quinze minutes sur la piste à 83/85% de VMA. Le tout suivi par une séance de gainage puis étirements. Séance proposée par Cindie DECHAMBRE la kiné.
En fin de journée, réunion pour évoquer la répartition des
coachs/athlètes pour les championnats. Présentation également par Cyprien B, médecin de l’équipe de France d’une expérience
qui sera proposée à quatre athlètes lors de la sortie longue de 5 heures prévue samedi. L’objectif étant
de connaître la température intra et extra corporelle des athlètes en situation
de course durant la période chaude de la journée de 10h à 15h. Cela devrait par
la suite nous permettre de mieux gérer sur les championnats ces moments où les
athlètes sont soumis à des fortes températures liées à l’ensoleillement.
Jeudi 28 juillet 2022
Réveil 5h30 pour une sortie à jeun d'une heure commune aux équipes de France des 100km et 24h. Après un passage à proximité du château de Bouthéon, nous avons eu droit à un magnifique lever du jour sur les bords de Loire.
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| Crédit photo Floriane HOT |
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| Crédit photo Floriane HOT |
En fin de matinée, sortie d'une heure dont 30 minutes à VS24 sur le parcours prévu pour la sortie longue de samedi.
Au programme de l'après-midi, séance spécifique de VMA 10 x 2' à 93/95% récup 1'. Pendant que nous installions les plots, Olivier GUI a géré la partie spécifique des éducatifs. Les athlètes en grande majorité issus de la route ou du trail s'en sont bien sortis malgré, pour certains, l'absence de pratique régulière de ce type d'exercices.
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Au programme de la soirée, une intervention du médecin avec une présentation des spécificités d'une épreuve de 24h dans le cadre d'un championnat international avec des athlètes de haut niveau et le suivi médical avant, pendant et après la compétition. A retenir la règle suivante post compétition : 2 jours de surveillance médicale accrue, 4 jours pour que les constantes physiologiques reviennent dans la norme et 8 jours sans pratique de la course à pied.
Vendredi 29 juillet 2022
Aujourd’hui, c’est journée de récupération
« relative » avant la sortie longue 5h prévue demain.
Au programme donc côté entrainement, deux séances footing de
1h (matin et après-midi) en incluant de l’allure spécifique 24 heures. Une séance de renforcement gainage et
proprioception.
Enfin, début des entretiens individuels
entraîneurs/athlètes.
En plus de cela, s’ajoutent tous les soins avec la kiné, les
rdv médicaux avec l’infirmière et le doc, et notamment les différentes mesures
en prévision de la sortie longue qui servira de support à une étude en interne
sur les effets de la chaleur sur un organisme durant une sortie longue.
Pour ma part, les journées commencent très tôt avec chaque
matin dès 6h la mise en place du petit déjeuner avec Laurence pour 25/30
personnes et se terminent après 23h autour d’une petite bière avec tout le
staff, histoire de souffler un peu. Entre le matin et l’après-midi, nous gérons
avec Fred la logistique (courses pour les eaux plates et gazeuses avec quatre litres en moyenne par jour et par
athlète, faites le compte), l’accompagnement des athlètes à vélo ou en courant
pendant chaque sortie d’entraînement, réalisation des photos
« officielles », la présentation de nos différentes travaux pour optimiser
la performance sur 24 heures avec cette année un travail autour la vitesse
spécifique au départ d’un 24h afin de limiter au mieux la déperdition de
vitesse dans la durée, et différentes petites choses à réaliser pour mettre les
athlètes dans des conditions optimales durant ce stage préparatoire. Bref, avec
Fred, Julie, Cindie et Cyprien, nous n’avons pas franchement le temps de nous
ennuyer !
Samedi 30 juillet 2022
Aujourd’hui c’est donc sortie longue à VS24 de 5h pour tous
les athlètes présents entre 10h30 et 15h30, au moment où la température
extérieure est croissante. Quatre athlètes volontaires ont pu bénéficier d’une
étude poussée dont nous connaitrons les résultats plus tard. Prise de
température intracorporelle avec ingestion d’une gélule d’enregistrement de la
température, caméra thermique, relevé de masses avant et après la sortie
longue, cardio fréquence mètre, quantification des volumes d’hydratation
absorbés, etc.
Cela tombait bien car aujourd’hui, il faisait grand beau
temps sur Andrézieux et les bords de Loire et notre circuit de longueur 1,6km
n’était pas franchement ombragé. Nul doute que cette étude nous donnera bien
des éléments et apportera sans doute des réponses appropriées mais aussi
d’autres questionnements pour les prochains 24 heures.
J’en profite pour remercier la présence de Jean François
PONTIER et Philippe PROPAGE qui sont venus nous rendre une petite visite sur le
circuit, ainsi que Stéphane V et Dominique O, tous deux passionnés et
disponibles pour nous rendre quelques petits services.
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| Fabien |
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| Fred et Mica |
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| Claire |
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| Karine et Corine |
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| Hélène |
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| Nathalie |
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| Rudy |
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| Thomas |
En fin d’après-midi, nous avons terminé les entretiens
individuels et toute l’équipe de France est allée prendre un verre en soirée (un
seul, on a été très raisonnable !) afin de poursuivre la construction
d’une équipe soudée et solidaire en vue de la compétition qui nous attend dans
quelques semaines en Italie.
Dimanche 31 juillet 2022.
Dernier jour de stage. Les athlètes sont sur le départ mais
avant cela, j’ai eu l’opportunité d’accompagner à vélo les athlètes du 100km
qui faisaient leur sortie longue dès 6h30 du matin. Ce fut une bien belle
expérience enrichissante pour moi ! Quelques tours avec Guillaume RUEL et
Stéphane son papa ; Guillaume ambitionne de remporter, à juste raison en
regard de ses dernières performances, le titre mondial individuel. Quelques
tours avec Floriane HOT (miss sourire), quelques tours avec Stéphanie GICQUEL
en compagnie de Fred son entraîneur, quelques tours avec Benjamin POLIN et
Julien NISON qui ont tourné ensemble leur km au coude à coude. J’y ai fait
quelques vidéos et autres photos que vous retrouvez déjà sur les réseaux
sociaux. Absence pour raisons personnelles ce jour de Camillle CHAIGNEAU, Erik
CLAVERY et Jérome MIRASSOU.
Bref, un véritable moment de partage avec cette équipe de
100km en pleine prépa pour Berlin. Pour la petite histoire, Fred et moi avions
déjà, avant même le stage, pris nos billets d’avion et réservé notre
hébergement pour nous rendre à titre personnel à Berlin pour encourager cette
magnifique équipe. Ils ne reviendront pas bredouille, c’est certain !
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| Benjamin et Julien |
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| Guillaume et Stéphane |
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| Stéphanie |
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| Floriane |
En fin de matinée, ce sont les athlètes du 24 heures ainsi que quelques membres du staff qui ont
fait leur dernière sortie collective. Un footing d’une petite heure terminé par
le petit jeu du « grand prix de la montagne ». Il s’agit juste d’une
belle côte de quelques centaines de mètres dont la pente s’accentue à
l’approche de l’arrivée. Victoire cette année de Nathalie chez les filles et de
Rudy chez les gars !
Séance du jour terminée par un petit message de
remerciements, de prévention et d’encouragement aux athlètes de la part du
staff.
Voilà, rendez-vous fin août pour les Championnats du Monde de 100km à Berlin et mi septembre pour les Championnats d'Europe des 24 heures à Vérone. De très belles compétitions en perspective avec l’espoir de conserver des titres continentaux par équipe chez les hommes et de remonter sur la boite pour les féminines. Et plus si possible à titre individuel!
Emmanuel FONTAINE
